അംബികാസുതൻ മാങ്ങാട് | Ambikasuthan Mangad | രണ്ടുമത്സ്യങ്ങൾ | കഥ | kadha | വായന | തുളസിദാസ്

കമ്പ്യൂട്ടർ കണ്ണുകൾ വേദനിപ്പിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും

കമ്പ്യൂട്ടർ ഇല്ലാതെ ആധുനിക ആളുകൾക്ക് മേലിൽ അവരുടെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്കൂളിലും മറ്റ് വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിലും പഠിക്കുമ്പോഴും, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് കുട്ടികൾ മണിക്കൂറുകളോളം മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടർ കണ്ണുകൾ വേദനിപ്പിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും

മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും എവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല - ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ അവരുടെ എല്ലാ ജോലി സമയവും ഈ ഉപകരണത്തിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, വീട്ടിൽ അവർ പലപ്പോഴും സ്മാർട്ട് മെഷീനിലേക്ക് തിരിയുന്നു .

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മളിൽ പലരും മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ, ഓൺ‌ലൈൻ , ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ ആശയവിനിമയം - ഇവയെല്ലാം ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്.

അത്തരമൊരു വിനോദത്തിന് ശേഷം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് അവരുടെ കണ്ണുകൾ വേദനിക്കുന്നത് പലരും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ അസുഖകരമായ സംവേദനം ഒഴിവാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കണ്ണുകൾ തളരുന്നത്?

അത്തരം അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ണ് പേശികളുടെ സ്തംഭനാവസ്ഥയും കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ പ്രകാശം വളരെ തിളക്കമാർന്നതുമാണ്, ഇത് കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങളിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ലാപ്‌ടോപ്പിലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ കണ്ണുകളുടെ പേശികൾ ചലനരഹിതമായി തുടരുമ്പോൾ മിന്നുന്ന സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് ഒരു ഏകതാനമായ ചിത്രം നിരന്തരം വായിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനരീതിയുടെ ഫലമായി, കണ്ണിന്റെ പേശികൾ ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും ഒടുവിൽ മരിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതേ സമയം ഒരു വ്യക്തി പതിവായി നാഡീ സമ്മർദ്ദവും അമിതമായ മാനസിക വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവന്റെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യുകൾക്കും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുന്നില്ല. വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും കണ്ണുകൾ നിറഞ്ഞതുമായ കണ്ണുകൾ ഒരു അപവാദമല്ല. അവയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പരിമിതമാണെങ്കിൽ, പാത്രങ്ങൾ വികസിക്കുകയും പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുവന്ന വരകളുടെ രൂപവും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും പ്രകടമാക്കുന്നു.

വസ്ത്രം കീറുന്നതിനായി പ്രായോഗികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ആത്യന്തികമായി കമ്പ്യൂട്ടർ-വിഷ്വൽ സിൻഡ്രോം ലഭിക്കും.

വേദനയ്‌ക്ക് പുറമേ, ഈ അവസ്ഥയെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നു:

  • ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, ഫോട്ടോഫോബിയ;
  • ചെറിയ വിദേശ വസ്തുക്കളുടെ സംവേദനംകാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങളിൽ സഖാക്കൾ. അതേസമയം, ; ന്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക് മണൽ ഒഴിച്ചതുപോലെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ചില ആളുകൾ പറയുന്നു.
  • വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന ഹ്രസ്വകാല മയോപിയ അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ മങ്ങിയ കാഴ്ച;
  • പുരികങ്ങളുടെ ചലന സമയത്ത് വർദ്ധിച്ച വേദന;
  • തലവേദന;
  • ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം എന്ന ലാക്രിമേഷൻ ഡിസോർഡറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിത വരൾച്ച.

നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ പരിരക്ഷിക്കാനും കാഴ്ച സംരക്ഷിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ലളിതമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കണം, അതായത്:

കമ്പ്യൂട്ടർ കണ്ണുകൾ വേദനിപ്പിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും
  • നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം ശരിയായി ഓർഗനൈസുചെയ്യുക. ഇടത് വശത്ത് നിന്ന് വരുന്ന പ്രകാശം ഉപയോഗിച്ച് ജോലിസ്ഥലം നന്നായി കത്തിക്കണം. ഒരു ടേബിൾ ലാമ്പിനു പുറമേ, സീലിംഗ് ലാമ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് മോണിറ്റർ സ്ക്രീൻ തുറന്നുകാണിക്കരുത്. ആവശ്യമെങ്കിൽ മൂടുശീലകളോ മറകളോ ഉപയോഗിക്കുക. ആന്റി-ഗ്ലെയർ ഉപരിതലമുള്ള വിലയേറിയ മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി തുടച്ചുമാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രദർശന ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകുന്നതിന് തെളിച്ചം ചെറുതായി കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ചിലപ്പോൾ സഹായകമാകും. നിവർന്ന് ഇരിക്കുക, മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക - നിങ്ങളുടെ തല മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് 60 സെന്റിമീറ്റർ അകലെയായിരിക്കണം; <
  • എല്ലായ്പ്പോഴും ജോലിയും വിശ്രമവും തമ്മിൽ ഒന്നിടവിട്ട്. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ 45 മിനിറ്റ് ഇരുന്നതിനുശേഷം, പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കുക, അതിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായ ദൂരം നീക്കുക. ഓരോ 2-3 ആഴ്ചയിലൊരിക്കലെങ്കിലും, ഒരു അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക - ദിവസം മുഴുവൻ ഉപകരണത്തെ സമീപിക്കരുത്.

കണ്ണുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളായ ഫോക്കസ്, ല്യൂട്ടിൻ-കോംപ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി-ഫോർട്ട് കണ്ണിന്റെ തളർച്ചയെ സഹായിക്കും. ടി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്യാവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്.

ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

  • വിറ്റാമിൻ എ. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, സ്വാഭാവിക കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, മത്തങ്ങ, കരൾ, റോസ്ഷിപ്പ് ചാറു, ായിരിക്കും, മറ്റ് പുതിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ കാരറ്റ് സാലഡ് പതിവായി കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തെ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകം ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കാം;
  • വിറ്റാമിൻ സി കാഴ്ചയുടെ പ്രവർത്തനവും കാഴ്ചയുടെ അവയവങ്ങളുടെ മസിൽ ടോണും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം കുറവായിരിക്കും. ഇത് ലഭിക്കാൻ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നാരങ്ങ, മിഴിഞ്ഞു, കിവി, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ കഴിക്കുക, കൂടാതെ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജെല്ലി, ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ, കമ്പോട്ടുകൾ എന്നിവയും കുടിക്കുക;
  • വിറ്റാമിൻ ഇ റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെന്റിനെ തടയുന്നു. അതിന്റെ കരുതൽ നികത്താൻ നിങ്ങൾ മുട്ട, കരൾ, മാംസം എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്ഉപ്പുവെള്ളവും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം;
  • അവസാനമായി, സാധാരണ കാഴ്ച നിലനിർത്തുന്നതിന് ബി വിറ്റാമിനുകളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇവ കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവയിൽ മിക്കതും ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, യീസ്റ്റ്, തവിട് എന്നിവയിൽ കാണാവുന്നതാണ്.

ഫാർമസി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കമ്പ്യൂട്ടർ കണ്ണുകൾ വേദനിപ്പിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും

എന്നാൽ മുകളിലുള്ള എല്ലാ ശുപാർശകളും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം, കൂടാതെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ കടുത്ത വേദനയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കോർണിയയെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ തുള്ളി തുള്ളികൾ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു ടിയർ ഫിലിം സൃഷ്ടിക്കാനും ഐബോൾ വരണ്ടതാക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ ആസക്തിയുണ്ടാക്കാം, അതിനാൽ‌ നിങ്ങൾ‌ അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻ‌ഡുകളുടെ ഇതര തുള്ളികൾ‌ ഉറപ്പാക്കുക.

ഇന്ന് ഫാർമസികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ഡ്രോപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായത് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

  • സ്റ്റില്ലാവൈറ്റ്;
  • സോറോ;
  • കുസ്പാവിറ്റ്;
  • റെറ്റിക്യുലിൻ;
  • ഡ്രോയറുകളുടെ ഹിലോ-നെഞ്ച്;
  • ഖിലാബാക്ക്;
  • സ്ലെസിൻ;
  • സ്വാഭാവിക കണ്ണുനീർ .

ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, വിസിൻ ഡ്രോപ്പുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കണ്ണുകൾ നനയുമ്പോൾ, വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഒരു അടിയന്തര സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുവാണ്. അവർ വിഷ്വൽ ക്ഷീണത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ മാത്രം മറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, വിഷ്വൽ സിസ്റ്റത്തെ മൊത്തത്തിൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ജനപ്രിയ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനും പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ഇവ രണ്ടും ചെയ്യാം. ഒപ്റ്റിക് ഞരമ്പുകൾ നുള്ളിയെടുക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കമ്പ്യൂട്ടർ തലയെയും കണ്ണുകളെയും വേദനിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഈ അളവ് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സെറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

കമ്പ്യൂട്ടർ കണ്ണുകൾ വേദനിപ്പിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും
  1. കഴുത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിക്കുക.
  2. നിങ്ങളുടെ തല വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് ഉരുട്ടുക.
  3. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മുറുകെ അടച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക.
  4. കണ്ണ് സോക്കറ്റുകൾ തുറന്ന് വിവിധ ദിശകളിലുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
  5. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ ലംബമായും തിരശ്ചീനമായും ഡയഗണലായും ഇരുവശത്തേക്കും നീക്കുക.
  6. നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകളെ ശക്തമായി ചൂഷണം ചെയ്യുമ്പോഴും അഴിച്ചെടുക്കുമ്പോഴും ധാരാളം കണ്ണുചിമ്മുക.
  7. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ പാലം നോക്കി വിശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യായാമം വേഗത്തിൽ ആവർത്തിക്കുക.
  8. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളെ ചൂടാക്കി നിങ്ങളുടെ അടഞ്ഞ കണ്ണുകളിലേക്ക് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ വിരലുകൾ കടക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ചിത്രം പൂർണ്ണമായും കറുക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക.
  9. 100 ലേക്ക് വേഗത്തിൽ വീണ്ടും മിന്നുക.
  10. നിങ്ങളുടെ തല വീണ്ടും വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കുക.

ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. ഈ നടപടികളെല്ലാം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സന്ദർശനം നീട്ടിവെക്കരുത്, കാരണം ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.

How to download any song for free and easily. Malayalam Video

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് വീട്ടിൽ പന്നിയിറച്ചി പായസം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
അടുത്ത പോസ്റ്റ് മൂക്കിലെ purulent രൂപങ്ങളുടെ സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ