Life Organization Series 👍എവിടെ തുടങ്ങണം😕എങ്ങിനെ തുടങ്ങണം 🤔#part1

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: എങ്ങനെ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

അടുത്തിടെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഒരു പുതിയ തരം ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഡയറ്റ്. ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത്. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഞെരുക്കം, ഉണങ്ങിയ മത്സ്യം.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: എങ്ങനെ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഉയർന്ന താപനിലയിൽ എത്തുമ്പോൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെടും, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീൻ നശിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ശൂന്യമാകും.

പതിവ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇവിടെ ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി , അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ പൂരിതമാക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി , ഇത്തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിച്ച്, പല രോഗങ്ങളും അകന്നുപോകുന്നു, ചർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഭാരം സാധാരണമാക്കും. മൂന്നാമത് , പല അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യശാസ്ത്രജ്ഞരും വ്യക്തമായ മനസ്സും മെമ്മറിയും മാനസിക കഴിവുകളും ഉണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഇതെല്ലാം ഒരു പുതിയ തരം പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തെ തികച്ചും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രായോഗികമായി നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.

മാത്രമല്ല, ഇത് ഒരു ഭക്ഷണരീതിയല്ല, ഇത് ഒരുതരം പോഷകാഹാരമല്ല, മറിച്ച് ഒരു പുതിയ തത്ത്വചിന്തയാണ്, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനൊപ്പം ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റത്തെയും മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാനുള്ള തീരുമാനം എടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് എളുപ്പവും വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഡയറ്റ്: എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ചിന്താ രീതിയും മാറ്റാനുള്ള പൂർണ്ണമായ ദൃ mination നിശ്ചയത്തോടെ ഉറച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം ആരംഭിക്കേണ്ടത്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം മുതൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ചില രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രോഗശാന്തി വരെ.

എന്തായാലും, സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ പ്രധാന കാര്യം പ്രചോദനമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ബുദ്ധിപരമായ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.

പരിവർത്തന കാലയളവിൽ, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഈ വിഷയത്തിൽ ഇതിനകം പരിചയമുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഫോറങ്ങളിൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവാദികളുമായി ചാറ്റുചെയ്യാൻ കഴിയും, അവർ നിങ്ങളെ ഉപദേശത്തിന് സഹായിക്കും, വിഭവങ്ങൾക്കായി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും, ധാർമ്മിക പിന്തുണയും നൽകും.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: എങ്ങനെ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാഹിത്യം വായിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, വിക്ടോറിയ ബ്യൂട്ടെങ്കോയ്ക്ക് അതിശയകരമായ പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്, തത്സമയ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് വാഡിം സെലാന്റ് വളരെ നന്നായി എഴുതുന്നു. അപ്പോക്രിഫൽ ട്രാൻസ്ഫർ, ഒരു സാങ്കേതിക സംവിധാനത്തെ ഹാക്കിംഗ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ ബന്ധപ്പെടാം, വെയിലത്ത് ഈ ഭക്ഷണ രീതി നിരസിക്കാത്ത ഒരു പരിവർത്തന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു കർദിനാളിനുള്ള സന്നദ്ധതയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റിയ ശേഷം, രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജീവിതശൈലിയുമായും പുതിയതുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിവുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാം.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിന്, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, സലാഡുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, അസംസ്കൃത പാറ്റുകൾ, പാൽക്കട്ടകൾ, സൂപ്പുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും നിങ്ങൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഈ രീതിയിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: എങ്ങനെ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

  • ഒരു തുടക്കത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാം, തുടർന്ന് മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായും തത്സമയ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുക;
  • സുഗമമായി ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ക്രമേണ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, വേവിച്ചവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൂടുതൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
  • ഇനിപ്പറയുന്ന ക്രമത്തിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - പച്ചക്കറികൾ, അത്താഴത്തിന് - പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ. ഭക്ഷണം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്;
  • ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് 15-30 മിനിറ്റ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാം, ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും, ശരീരം സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധാരണ ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല;
  • ധാരാളം പച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്ളപ്പോൾ വേനൽക്കാലം നീങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പരിചയസമ്പന്നരായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധർക്ക് തണുത്ത സീസണിൽ അവരുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും ശൈത്യകാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാം, പക്ഷേ ശരീരം വളരെ അടഞ്ഞുപോയെങ്കിൽ, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവയെല്ലാം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വരും. പുതിയ തരം ഭക്ഷണരീതി കാരണം ശരീരം വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇത് അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധനാകാനുള്ള എല്ലാ ആഗ്രഹത്തെയും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും.

ആദ്യം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി വളരെയധികം വഷളാകും, ക്ഷീണം, തലവേദന, നിസ്സംഗത, അലർജികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പാത പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം കടന്നുപോകും, ​​ശരീരം ക്രമേണ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും.

പ്രത്യേകമായി, ശൈത്യകാലത്ത് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പറയണം. ശൈത്യകാലത്ത് വേനൽക്കാലത്തെപ്പോലെ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിയമങ്ങളിൽ നിന്ന് അൽപം വ്യതിചലിക്കാൻ കഴിയും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, അത്താഴത്തിന് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാം. അത് മാത്രം സ്വാഭാവികം ആയിരിക്കണം, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം മുതലായവ

ശൈത്യകാലത്ത് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിനായി ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കടൽപ്പായൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഇപ്പോൾ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഏതാണ്ട് വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും, സീസണിന് അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാനും താമസിക്കുന്ന രാജ്യത്ത് വളരാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നേട്ടങ്ങളെയും ഉപദ്രവങ്ങളെയും കുറിച്ച്

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആധുനിക ഡോക്ടർമാരെ രണ്ട് ക്യാമ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ചിലർ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അതിന്റെ ദോഷം തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ധാരാളം പണ്ഡിതന്മാർപൊതുവെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രമേഹം, മൈഗ്രെയ്ൻ, അലർജികൾ, കാഴ്ചശക്തി, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിലർ വാദിക്കുന്നു.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: എങ്ങനെ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

കൂടാതെ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും കാഴ്ചയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നയാളെ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതും, വൃത്തിയുള്ളതും, ഇരട്ട നിറമുള്ളതും, മുടി തിളങ്ങുന്നതും, കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവുമാണ്, അവരുടെ രൂപം മനോഹരമാണ്, ആനുപാതികമാണ്, അധിക കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപമില്ലാതെ, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ പ്രായത്തേക്കാൾ വളരെ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.

എതിരാളികളുടെ ക്യാമ്പിലെ ഡോക്ടർമാർ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അത്ര പോസിറ്റീവല്ല, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുതെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആരോഗ്യം മോശമാവുകയും സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്ത ചില ആളുകൾക്കിടയിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ മോശം അനുഭവങ്ങളുടെ കേസുകളിൽ അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളുടെ സ്ഥിരീകരണം അവർ കണ്ടെത്തുന്നു.

ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിൽ, ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപദ്രവങ്ങളും ഒന്നിച്ച് നിലനിൽക്കും, ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സമീപിക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, വേവിച്ച ഭക്ഷണത്തെ ക്രമേണ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കുക, അപ്പോൾ ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ദോഷത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും.

പരിചയസമ്പന്നരായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധരുടെ ഉപദേശം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കലർത്തുകയോ അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്താം.

അതിനാൽ, ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന്: ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം എവിടെ തുടങ്ങണം, എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യാനുള്ള ദൃ mination നിശ്ചയം ഉണ്ടോ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള സമീപനത്തിലും മാറ്റം വരുത്തണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങാനും അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഉത്തരവാദിത്തവും ഏറ്റെടുക്കാനും തയ്യാറാണോ?

ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയുമോ?

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: എങ്ങനെ, എവിടെ തുടങ്ങണം?

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണവും ഗർഭധാരണവും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തതിനാൽ ഇതിൽ ചില സത്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു പുതിയ തരം പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിന്റെ എല്ലാ ശക്തികളും പുന ruct സംഘടനയ്ക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നു, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അത്തരം പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, ഇത് ലോഡിനെ നേരിടുന്നില്ല, രോഗങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒരു സ്ത്രീ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തെ സമൂലമായി മാറ്റാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാം, പക്ഷേ വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ മെനുവിൽ ഇടുക, പ്രധാന കാര്യം ഭക്ഷണക്രമം സമീകൃതവും പൂർണ്ണവുമാണ് എന്നതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പായി കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഇത്തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം പുതിയ ഭക്ഷണ രീതികളിലേക്ക് മാറുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മാസമെങ്കിലും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണമായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

നിങ്ങളെയും ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിനും ലോകവീക്ഷണത്തിനും ശരീരത്തിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുക!

അങ്ങനെ അതും കഴിഞ്ഞു/Onam Special Day In My Life#feelgoodmom#malayalamdayinmylife

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ: എന്തുചെയ്യണം?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ചെവി കുത്തുന്നത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്?