ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യവും ഓക്കാനവും - ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവമാണ് യോനിയിൽ നിന്നുള്ള പതിവ് രക്തസ്രാവം. ബീജസങ്കലനം നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഗർഭം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ മ്യൂക്കോസയുടെ പ്രവർത്തന പാളി വ്യവസ്ഥാപിതമായി നിരസിക്കപ്പെടുന്നു.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്കെന്തറിയാം, അറിയില്ല?

ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യവും ഓക്കാനവും - ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഒരു സാധാരണ ചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 3 മുതൽ 6 ദിവസം വരെയാണ്, രക്തസ്രാവം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള രക്തസ്രാവം ആരംഭിച്ച ദിവസം മുതൽ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ കണക്കാക്കുന്നു.

ശരാശരി, ആർത്തവത്തിൽ നിന്ന് ആർത്തവത്തിലേക്ക് 25-28 ദിവസം കടന്നുപോകുന്നു, പക്ഷേ 21 മുതൽ 36 ദിവസം വരെയുള്ള ഒരു ചക്രവും സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സൈക്കിൾ സുസ്ഥിരമാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന കേന്ദ്രം ഗര്ഭപാത്രത്തിലല്ല - പല സാധാരണക്കാരും ഈ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചാല് ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ - പക്ഷേ സെറിബ്രല് കോര്ട്ടെക്സ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നിവയില്. അവിടെ നിന്ന്, ഇതിനകം തന്നെ അവയവങ്ങൾക്ക് കമാൻഡുകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ oc സൈറ്റുകളുടെ പക്വതയും കഫം മെംബറേൻ നിരസിക്കുന്നതും നേരിട്ട് സംഭവിക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന ശൃംഖലയെ ആസൂത്രിതമായി പ്രതിനിധീകരിക്കാം: പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഉഷ്ണമേഖലാ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന പ്രത്യേക റിലീസ് ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകളെ ഹൈപ്പോറ്റോളാമസ് സ്രവിക്കുന്നു. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന സ്വാധീനത്തിൽ പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്ന നിർദ്ദിഷ്ട സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ശരീരത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് അവ പ്രചോദനം നൽകുന്നു.

ആർത്തവത്തിന്റെ കേന്ദ്രം തലച്ചോറിലായതിനാൽ, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ നീളം ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം:

  • സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് എക്സ്പോഷർ;
  • കാലാവസ്ഥയും പോഷകാഹാര മാറ്റവും;
  • വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പകർച്ചവ്യാധി പ്രക്രിയകൾ കാരണം.

നിങ്ങളുടെ പിരീഡുകൾ‌ വളരെക്കാലമായി നിർ‌ത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ‌ വിഭിന്നമോ ആണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

ചാക്രിക രക്തസ്രാവ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ പ്രക്രിയകൾ

ആർത്തവത്തിനും തലകറക്കത്തിനും മുമ്പ് ഓക്കാനം ഉണ്ടെന്ന് സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുകയും അവർ ഗർഭിണിയാണെന്ന് സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ടെസ്റ്റുകൾ വാങ്ങുന്നു, വ്യവസ്ഥാപിതമായി പരിശോധിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഗർഭധാരണം കണ്ടെത്തിയില്ല.

തീർച്ചയായും, ടിഇത് അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു.

ആർത്തവസമയത്തും ചിലപ്പോൾ അതിനുശേഷവും ഓക്കാനം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ, ആർത്തവചക്രം അടുക്കുമ്പോൾ, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് - പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവ മാറുന്നു. എൻഡോക്രൈൻ പുന ruct സംഘടന ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു - ദ്രാവകം അതിൽ തങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനങ്ങളിൽ വീക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത്, ഭാരം - ചെറുതാണെങ്കിലും - ചേർത്തു.

രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ടിഷ്യൂകളിൽ ബയോറെഗുലേറ്ററുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ്.

അവയുടെ പ്രവർത്തനം ഇപ്രകാരമാണ്:

  • ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സ്വരവും അതിന്റെ സങ്കോചവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുക;
  • രക്തക്കുഴലുകൾ നീട്ടുക;
  • രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും അസുഖം തോന്നുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റത്തെ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ഓക്കാനം കാരണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കാം. ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് സ്തനങ്ങൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വയറിലെ അവയവങ്ങളും തലച്ചോറും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ടിഷ്യൂകളിലും ദ്രാവകം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഈ വീക്കം ഓക്കാനം, ആമാശയത്തിലെയും തലയിലെയും ഭാരം, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യവും ഓക്കാനവും - ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഈ കാലയളവിൽ, ഓക്കാനം മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്. വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ സ്ത്രീകൾ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഉറക്കം അസ്വസ്ഥമാകാം. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പേര് പോലും ഉണ്ട് - പി‌എം‌എസ്, അതായത് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം.

ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ അവസ്ഥയെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുകയും പി‌എം‌എസിലെ അജിതേന്ദ്രിയത്വം എഴുതിത്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവ ക്ഷമിക്കാനാകും. പി‌എം‌എസ് ശരിക്കും വളരെയധികം അസ ven കര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ജീവിതനിലവാരം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിമാസ ചക്രത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും അതിനിടയിലും പതിവായി ഓക്കാനം ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഘടനയുടെ ഒരു സവിശേഷതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. അത് വളഞ്ഞാൽ - അതിന്റെ സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് ചരിഞ്ഞാൽ - സങ്കോചങ്ങൾക്കിടെ അത് താഴത്തെ പിന്നിൽ അമർത്താൻ തുടങ്ങും, ഇതിന്റെ നാഡി കേന്ദ്രങ്ങൾ കംപ്രഷനുമായി വേദനയോടെ പ്രതികരിക്കും. വേദന അസുഖം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആർത്തവ സമയത്ത് ഓക്കാനം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉൽപാദനമാണ്. ഇവയുടെ പ്രവർത്തനം ഗര്ഭപാത്രത്തിന് മാത്രമല്ല, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ഉല്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും അതിന്റെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും നാഡി കേന്ദ്രങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സങ്കോചങ്ങൾ ഗര്ഭപാത്രത്തില് മാത്രമല്ല, വേദനയേറിയ രോഗാവസ്ഥയിലും കുടലില് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് അന്നനാളത്തിലേക്ക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ആർത്തവ സമയത്ത് മറ്റൊരു ഹോർമോൺ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - സെറോടോണിൻ. ഇത് ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, വേദനാജനകമായ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം. അമിതമായ ഉൽ‌പാദനം വർദ്ധിച്ച ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഓക്കാനംആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും വിശദീകരിക്കുന്നു. ആർത്തവ സമയത്ത് ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറയുന്നതിനാൽ, അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് സാധാരണ ജോലിയിലേക്ക് പുനർനിർമിക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രതിമാസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഏകദേശം ഒരാഴ്ച.

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് തലകറക്കവും ഓക്കാനവും നിരന്തരം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. മരുന്നുകളും ലൈഫ് മോഡിലെ ചില മാറ്റങ്ങളും അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസങ്ങളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് എങ്ങനെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാം

ഒരു ചക്രത്തിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഓക്കാനം തടയാനാകും. നിങ്ങളുടെ കാലയളവിനു മുമ്പായി നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ഇത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം പരിശോധിക്കണം.

ഓക്കാനം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള പല മരുന്നുകളും - ഗർഭാവസ്ഥയാണ് ഗർഭാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടായതെങ്കിൽ - ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ, ആർത്തവത്തിന് കാലതാമസമില്ലെങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗർഭ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അതിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം: ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്സ്, ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ, സെഡേറ്റീവ്, വേദന സംഹാരികൾ.

സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഒരു നല്ല ചികിത്സാ ഫലം നൽകുന്നു, ഈ സമയത്ത് പരമ്പരാഗത മരുന്നും പ്രത്യേക ഭക്ഷണവും പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അവർ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആർത്തവചക്രത്തിൽ ഓക്കാനം നിർത്താൻ, പരമ്പരാഗത രോഗശാന്തിക്കാരുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അവലംബിക്കാനും ജീവിതശൈലി ചെറുതായി ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് മതിയാകും.

വലേറിയൻ, പുതിന, നാരങ്ങ ബാം കഷായങ്ങൾ തകർന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വറുത്തതും പുകവലിച്ചതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതായത് ശരീര കോശങ്ങളിലെ അധിക ജല ശേഖരണം ഒഴിവാക്കാൻ.

ഫൈബറും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിൽ സാധാരണമാക്കാൻ കഴിയും.

ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യവും ഓക്കാനവും - ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ആർത്തവവിരാമം വിഷാദം, കണ്ണുനീർ, നാഡീ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കണം. അതിന്റെ അഭാവം സമാനമായ പ്രതിഭാസങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും.

പി‌എം‌എസ് സമയത്ത് അടിവയറ്റിലെ വേദന മൂലമാണ് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള തലകറക്കവും ഓക്കാനവും ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ മത്സ്യ വിഭവങ്ങളും സൈഡ് വിഭവങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ശരീരത്തിന്റെ ലിനോലെനിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മിനുസമാർന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു.

ആർത്തവത്തിൻറെ കാലതാമസത്തിന് മുമ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം നേരിടേണ്ടതാണ്. പി‌എം‌എസ് സമയത്ത് പ്രതിമാസം ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ സമയബന്ധിതമായ സന്ദർശനം അസുഖകരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് പ്രത്യേക ഭക്ഷണം
അടുത്ത പോസ്റ്റ് അഡെനോയ്ഡൈറ്റിസ് - കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കുമുള്ള ശിക്ഷ