നിലവിൽ ഏറ്റവും നൂതനമായ വാഹനങ്ങളും വ്യക്തിഗത ഗതാഗതവും 15 വികസനത്തിലാണ്

കടലിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത്

അവധിക്കാലത്തിന് മുമ്പ്, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സാധാരണയായി സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നു, ഒപ്പം കുറച്ച് സഗ്ഗി ടമ്മി ശക്തമാക്കുക . നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ പത്ത് തവണ പതിവ് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് ഒരാഴ്ച മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

കടലിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത്

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട് - കടലിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വിശ്രമം, സൂര്യനും വെള്ളവും ഈ രൂപത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു, ഒപ്പം മാനസികാവസ്ഥയും - വളരെ മികച്ചത്. എന്നാൽ എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണോ അതോ കുറച്ച് കിലോഗ്രാം ഇല്ലാതെ കടലിൽ നിന്ന് വരുന്ന സുന്ദരികൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രഹസ്യം അറിയാമോ?

അതിനാൽ, ഉപവാസമില്ലാതെ കടലിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കും. തുറന്ന നീന്തൽക്കുപ്പികൾക്കും തിരക്കേറിയ ബീച്ചുകൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ കണക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം!

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

കടലിനുമുന്നിൽ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം കൊഴുപ്പുകൾ നെക്കുറിച്ച് മറക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പുകളാൽ ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് കൊഴുപ്പും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ സോസേജുകൾ, സോസേജുകൾ, മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ കെച്ചപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിഭവങ്ങൾ മുതലായവയാണ്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവയുടെ ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞത് ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

ഞങ്ങളുടെ തന്ത്രപരമായ പദ്ധതിയുടെ അടുത്ത പോയിന്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി മിഠായികളും കേക്കുകളും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പ്രധാനമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം.

നമുക്ക് കൂടുതൽ പോകാം! മക്ഡൊണാൾഡും മറ്റ് സമാന സ്ഥാപനങ്ങളും സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു. ഇത് രുചികരമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ, ഇത് വളരെ അനാരോഗ്യകരമാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഹാംബർഗർ തയ്യാറാക്കി നാല് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അത് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്തരം ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ ഇനിമേൽ‌ പരീക്ഷിക്കാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ‌ ഉറപ്പുതരുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പിട്ടതും മസാലകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വയറിലെ മടക്കുകളുമായി പ്രണയത്തിലാകുക, കാരണം ഒരു നേർത്ത രൂപവും ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണവും ഒരേ പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിലനിൽക്കില്ല. ശ്രദ്ധ! ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കരുത്, അതിന്റെ ദൈനംദിന നിരക്ക് 4-5 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. ഈ ഡോസിൽ നിങ്ങൾ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് ഇടുന്നത് മാത്രമല്ല, അതും ഉൾപ്പെടുന്നുഎല്ലാ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ ഭാഗം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന തത്വം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. കുറിപ്പ്: വെള്ളം, ദ്രാവകമല്ല. അതിനാൽ, ഇതുവരെയും നിങ്ങൾ എല്ലാ സൂപ്പുകളും കമ്പോട്ടുകളും ദൈനംദിന ഉപഭോഗ നിരക്കിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നര ലിറ്റർ മാത്രമേ ലഭിച്ചുള്ളൂവെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ തിടുക്കം കൂട്ടുന്നു - അതിനാലാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത്.

വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എഞ്ചിനാണ്, അതിനാൽ ഇത് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ വെള്ളം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിച്ചതിനാലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് കുടിച്ചതിനാലാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏതൊരു സിസ്റ്റത്തിന്റെയും മൂലക്കല്ല്: ചിട്ടയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിശീലനത്തിനായി ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും നീക്കിവയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ക്ലാസുകളിലെ പ്രധാന is ന്നൽ ഓട്ടം, ജമ്പിംഗ് റോപ്പ്, സിമുലേറ്ററുകളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ആയിരിക്കണം.

കടലിൽ വിജയകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ

കടലിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത്

കടലിൽ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അധിക പൗണ്ടുകൾ എവിടെയെങ്കിലും അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നും കണക്ക് അനുയോജ്യമാകുമെന്നും മിക്കവാറും എല്ലാ പെൺകുട്ടികളും കരുതുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വിവരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. മിക്കപ്പോഴും ചില യുവതികൾ അവധിക്കാലത്ത് നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം അവരുടെ അരക്കെട്ടിനായി കുറച്ച് ചങ്ങാതിമാരെ എടുക്കുന്നു. എന്താണ് കാര്യം?

ശരി, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം കടലിൽ എത്തി അവിടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉറച്ചു തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം മധുരപലഹാരങ്ങളും അമിതമായി കഴിക്കരുത്. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം മുഴുവൻ സമയവും കഴിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഒരു രുചി മതി.

രണ്ടാമതായി, കടലിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാന കാരണം സജീവമായ നീന്തലാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക, സജീവമാക്കുക! നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തെറിച്ചുവീഴുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ അലസമായി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കരയ്ക്കരികിലേക്ക് മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ആ അധിക പൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനെ പോലും കണക്കാക്കരുത്.

ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിരവധി നീന്തൽ ശൈലികൾ ഒന്നിടവിട്ട് അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബട്ടർഫ്ലൈയും ക്രാൾ നീന്തലും ഒന്നിടവിട്ട് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സിരകളിലൂടെ രക്തം വേഗത്തിൽ ഒഴുകാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

ഇത് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നേരിട്ട് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ, ആർക്കും അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ക്രാൾ ഒരു നീന്തൽ രീതിയാണ്, കൈ സ്ട്രോക്കുകൾ മാറിമാറി നടക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ ഒരു ചിത്രശലഭത്തിനൊപ്പം - അതേ സമയം, ഇത് ഒരു ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ചിറകുകളുടെ ഫ്ലാപ്പിംഗിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.

കടലിൽ, ജലത്തിന്റെ താപനിലയും കണക്കിലെടുക്കണം. ഇത് എന്ത് വിഡ് ense ിത്തമാണ്, താപനിലയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ഇതുമായി എന്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? എന്നാൽ, ഫിസിയോളജിയിൽ ഗവേഷണം നടത്തിയാൽ, 24 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയുള്ള താപനിലയിൽ, ശരീരം ചൂടാക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരം subcutaneous കൊഴുപ്പ് തീവ്രമായി കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നാൽ ടിയിൽ നീന്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയും!

ഒരു ഉപദേശം കൂടി: അധിക പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ റിസോർട്ടിൽ എത്തി, ആദ്യം, വിശ്രമിക്കാൻ. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് സന്തോഷകരമായ ആശ്ചര്യമാണ്.

കടലിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം: വ്യായാമം

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, കടലിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് വെള്ളത്തിൽ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ പരന്നതാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും:

  • പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഓടേണ്ടത് കരയിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ചലമായി നിൽക്കാൻ പോലും കഴിയും. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യണം: വെള്ളത്തിലേക്ക് പോകുക, വെള്ളം നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലെത്തണം. ഓട്ടം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ തീക്ഷ്ണത കാണിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ കരയിൽ ഓടുന്നതിനേക്കാൾ ഭാരം കൂടുതലായിരിക്കും. വെള്ളത്തിൽ ആകെ ഓടുന്ന സമയം ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ ഈ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, കടൽത്തീരത്ത് അൽപ്പം ഓടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാവം ഏകീകരിക്കാൻ കഴിയും;
  • നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ അവ വളരെ പ്രത്യേകമായി നിർമ്മിക്കും. വീണ്ടും വെള്ളത്തിലേക്ക് പോകുക, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ വെള്ളം തോളിൽ തലത്തിലായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വശത്തേക്ക് വിരിക്കുക, കൈപ്പത്തികൾ കരയിലേക്ക്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ തീവ്രമായി നമ്മുടെ മുന്നിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിട്ട് അത് വീണ്ടും വശങ്ങളിലേക്ക് തള്ളുക. പുറത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ കളിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതായി തോന്നും, പക്ഷേ പേശികളിലെ ഭാരം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു;
  • കത്രിക. ഈ വ്യായാമം വെള്ളത്തിൽ ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ അരയിൽ വരെ കടലിൽ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൈകൾ അടിയിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ക്രോസ് ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളത്തിൽ തുടരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, കാരണം പ്രതിരോധ ശക്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടും. ഈ വ്യായാമം പതിനഞ്ച് / ഇരുപത് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അത്തരം ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നിതംബം കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീർന്നതായി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, കാലുകളും വയറും എല്ലാ ചലനങ്ങളിലും ജെല്ലിയുമായി വിറയ്ക്കുന്നില്ല. മുഴുവൻ രൂപവും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കടൽത്തീരത്തോ അതിലേക്കുള്ള യാത്രയിലോ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താനുള്ള എന്തെങ്കിലും അവസരം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ബീച്ചിൽ നിന്ന് ഹോട്ടലിലേക്ക് ഒരു റ round ണ്ട്എബൗട്ട് വഴി നടക്കാം, കൂടാതെ ബീച്ചിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ധാരാളം പടികളുള്ള ഒരു ഗോവണി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകണം!

കടലിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യരുത്

ഒരു കാര്യം കൂടി: അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ പൂർണ്ണ വയറ്റിൽ ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും അസാധ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒന്നുകിൽ പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ആകാം, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഒന്നും കഴിക്കാൻ സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അത്തരമൊരു സമുച്ചയം ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നാം.

ശരി, ഒരു ഓപ്ഷനായി, നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു കത്തിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതേ സമയം പേശി നേടുക. അതിനാൽ പ്രകൃതിദത്ത ജിമ്മിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അൽപ്പം കാത്തിരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം.

കുറച്ച്പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. എന്നാൽ, അവധിക്കാലത്ത്, സീസണൽ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ വലിയ അളവിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അതിനാൽ വിശപ്പകറ്റരുത്, ഭിന്ന ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ അധിക പൗണ്ടുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, മാജിക് പോലെ സ്റ്റിക്കുകൾ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല അവധിക്കാലം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. കടൽ വഴി എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായും വേഗത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം എന്ന ചോദ്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ല, കാരണം എല്ലാവരും ഒരു റിസോർട്ടിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ കുറച്ചുകൂടി വലിച്ചെടുക്കാം. കടൽ വെള്ളത്തിൽ കടൽത്തീരത്ത്, ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കൂ!

15 ശ്രദ്ധേയമായ ക്യാമ്പർമാരും കുളിമുറി ഉള്ള യാത്രക്കാരും

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് അക്വേറിയത്തിലെ തെളിഞ്ഞ വെള്ളം, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം ഏത് മത്സ്യമാണ്?