ചൈനീസ് രൂചിക്കൂട്ടുമായ് കുട്ടിഷെഫ്‌ വേറെ ലെവൽ |Chinese dishes| Kutty Chef | Kairali TV

നാരങ്ങയും ഇഞ്ചിയും - സ്ലിമ്മിംഗ് കോക്ടെയ്ൽ!

അടുത്തിടെ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ വിവരങ്ങൾ‌ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ‌ക്കും ഡയറ്റർ‌മാർക്കും ഇടയിൽ‌ വളരെയധികം ശബ്ദമുണ്ടാക്കാൻ‌ കഴിഞ്ഞു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുമായി നമ്മുടെ ആളുകൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ആവിഷ്കരിക്കുമെന്ന് ആദ്യം തോന്നുന്നു, പക്ഷേ, മനസിലാക്കിയാൽ, എല്ലാം അത്ര നിന്ദ്യമല്ലെന്നും ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നും നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഈ സണ്ണി പഴം നോക്കുകയും അത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

സണ്ണി സിട്രസിന്റെ സമ്പത്ത്

നാരങ്ങയും ഇഞ്ചിയും - സ്ലിമ്മിംഗ് കോക്ടെയ്ൽ!

അതിനാൽ, ഒന്നാമതായി, നാരങ്ങ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടമാണ്. മാത്രമല്ല, പത്തിരട്ടി കൂടുതലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിൽ നാരങ്ങ കൂടുതൽ പരിചിതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവ സലാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക, സോസുകളിൽ ചേർക്കുകയും തുച്ഛമായി ചായയിൽ ഇടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ, ബി, പി എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, പക്ഷേ മറ്റ് പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഈ ഗുണം ധാരാളം ഉണ്ട്, ഇല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ, നാരങ്ങയുടെ രുചി കിലോഗ്രാമിൽ കഴിക്കാൻ ഉതകുന്നതല്ല. ഈ വിദേശ പഴത്തിൽ ധാരാളം ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ബോറോൺ, പൊട്ടാസ്യം, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒരു പരിധിവരെ മാലിക് ആസിഡ് അതിനെ പുളിപ്പിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ തൊലിയിൽ അവശ്യ എണ്ണ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നാരങ്ങ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം, എന്നിരുന്നാലും, നിരുപാധികമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയൊന്നും നേരിട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല.

ഇതിനകം ആമാശയത്തിലെ അൾസർ സമ്പാദിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള എല്ലാവർക്കുമുള്ള പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ്: ആരോഗ്യത്തിന് അപകടം കാരണം അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം ഉടൻ നിരസിക്കുക.

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുക

മറ്റ് ആളുകൾക്ക്, നാരങ്ങ ഡയറ്റ് എന്ത് അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണരീതി, ഭക്ഷണരീതി, കർശനമായ ഭക്ഷണരീതി എന്നിവയിൽ സമൂലമായ മാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, സിട്രസിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സാരാംശം അതിന്റെ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ, എഴുത്തുകാരൻ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ, ഉപഭോഗത്തിനായി തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

വറുത്ത മത്സ്യം, മാംസം, കോഴിയിറച്ചി മുതൽ ടർക്കി വരെ എല്ലാം ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കാം, എഴുത്തുകാരൻ ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള, മിക്കവാറും ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കരൾ, പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് രണ്ടാമത്തേത് അനുയോജ്യമല്ല.

പ്രത്യേകിച്ചും ഈ അവയവങ്ങളിൽ കല്ലുകളുടെ രൂപത്തിൽ നിക്ഷേപമുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം നാരങ്ങയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന്, കല്ലുകളുടെ ചലനം ആരംഭിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് രോഗം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിച്ച് തേനിലേക്ക് മാറേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ചെറിയ തുക ദിവസത്തിൽ നാല് തവണ കഴിക്കുകവലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, ഏതൊരു സിസ്റ്റത്തിലെയും പോലെ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് സഹിഷ്ണുത ലക്ഷ്യമിടുന്നവ. അതിനാൽ എവിടെയും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം കൂടാതെ, സിട്രസ് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഉത്തേജകവും ആക്റ്റിവേറ്ററുമായ പങ്ക് വഹിക്കും, കാരണം ഇത് കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയെ സജീവമായി ബാധിക്കുന്നു.

അധിക ഓപ്ഷൻ

നാരങ്ങയും ഇഞ്ചിയും - സ്ലിമ്മിംഗ് കോക്ടെയ്ൽ!

നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പതിപ്പ് കൂടുതൽ കർശനമാണ്, മാത്രമല്ല വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അഭാവവും പൊതുവേ ആരോഗ്യകരമായ ദഹന അവയവങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമാണ്. പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം, എന്ററോകോളിറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ രീതി തികച്ചും വിപരീതമാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക് ലളിതമായ ഒരു സ്കീം പരീക്ഷിക്കാം: ആദ്യ ദിവസം, ഒരു പഴത്തിന്റെ നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നു. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ ഏഴ് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഏഴ് പഴങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ നാരങ്ങയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കണം.

ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കുടിക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തും കഴിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും പതിനെട്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ അല്ല. അതിനുശേഷം, നോമ്പുകാലത്ത്, ഒന്നും ഇല്ല, എന്നാൽ മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളം മാത്രം ഞെക്കിയ മൂന്ന് നാരങ്ങകളും മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ തേനും മാത്രം കുടിക്കുക.

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെത്തുടർന്ന്, ഏഴ് ഗ്ലാസുകളും ഏഴ് പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴുക്കി ഒരെണ്ണത്തിലെത്തുക, ക്രമേണ ഒരു സിട്രസും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും നീക്കം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണത്തെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ.

നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ പതിനഞ്ചാം ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കേണ്ടിവരും, അതേസമയം എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഒരു ഗൾപ്പിൽ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ജലത്തിന്റെ അളവ് വലുതാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ക്രമേണ ഇത് കുടിക്കണം, മൂന്ന് ഭക്ഷണം വരെ, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.

കത്തിച്ച അധിക പൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണം വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലും തീവ്രതയിലും;
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വ്യക്തിഗത ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന്;
  • ഹോർമോൺ തടസ്സങ്ങൾ പോലുള്ള ഭാരം പിടിക്കുക കൊമോർബിഡിറ്റികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിന്ന്;
  • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന്: ഈ കാലയളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങളും അന്നജവും നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുകയാണോ.

ഇതിനകം ഡയറ്റ് പരീക്ഷിച്ചവരുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ചോ പതിനൊന്ന് കിലോഗ്രാം പോലും നഷ്ടപ്പെടാം. ഒരു സംയോജിത സമീപനം, ആത്മാർത്ഥമായ ആഗ്രഹം, കഠിനാധ്വാനം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വിജയകരമായി നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുക

നാരങ്ങയും ഇഞ്ചിയും - സ്ലിമ്മിംഗ് കോക്ടെയ്ൽ!

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക മസാല സുഗന്ധമുള്ള ഈ മാന്ത്രിക റൂട്ടിന് ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി പ്രയോഗിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് വസ്തുതനാരങ്ങയും ഇഞ്ചിയും വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ചെയ്യാം. പുളിച്ച നാരങ്ങ, മസാല ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, പൊതുവെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മോചിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതരമാർഗ്ഗമായി ശ്രമിക്കാവുന്ന നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അമ്പത് ഗ്രാം തേൻ, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ അരച്ച ഇഞ്ചി, അമ്പത് മില്ലിഗ്രാം നാരങ്ങ നീര്, ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു വിറ്റാമിൻ ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കുക.

ഈ മിശ്രിതം ഒരു മണിക്കൂർ മുദ്രയിട്ട പാത്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ എല്ലാം ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കുടിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ എടുക്കുക.

അധിക ഭാരം നേരിടാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ എടുക്കാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു ലിറ്റർ മാത്രം വിടുക. ഭരണം നിരീക്ഷിക്കുകയും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ, പുന ored സ്ഥാപിച്ച ഉപാപചയം തീർച്ചയായും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ തുടങ്ങും!

ഇലയിൽ പൊതിഞ്ഞ കാന്താരി കൊഞ്ചുമായ് നന്ദനകുട്ടി |Kutty chef | Kandari Prawns Recipe | Kairali TV

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് കുക്കുമ്പർ, ഞണ്ട് വിറകുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്പ്രിംഗ് സാലഡ്
അടുത്ത പോസ്റ്റ് വിവിധ അഡിറ്റീവുകളുള്ള രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചോക്ക്ബെറി ജാമിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ