Modelling skills Part 1

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മികച്ച നിറം ഉണ്ടാക്കാം: പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ

ഏതൊരു പെൺകുട്ടിയുടെയും കോളിംഗ് കാർഡാണ് മനോഹരമായ മുഖം തൊലി. തിരക്കേറിയ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂൺ സന്ദർശിക്കാനും എല്ലാത്തരം നടപടിക്രമങ്ങളും നടത്താനും സമയമില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ 100% അങ്ങനെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മികച്ചതാക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, അതിൽ കുറഞ്ഞ സമയവും പണവും ചെലവഴിക്കുക.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

നിർബന്ധിത നിയമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മികച്ച നിറം ഉണ്ടാക്കാം: പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ഫ foundation ണ്ടേഷന് ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ അവസ്ഥ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പിന്നീട് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിരന്തരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി നൽകും, ആരോഗ്യകരമായ നിറവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നൽകുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഫെയ്‌സ് കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി. അവ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒഴിവാക്കരുത്. വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഘടനയിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമായ വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഇത് വിലയേറിയ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും കുറവാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഫണ്ടുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ടൈപ്പുചെയ്ത് ഒപ്റ്റിമൽ കെയർ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടണം, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെന്ന് പറയാൻ മാത്രമല്ല, മികച്ച പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്‌തുക്കളുടെ കാര്യവും ഇതുതന്നെ.

മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന്റെ താക്കോൽ: എല്ലാ ദിവസവും 3 ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് ലിസ്റ്റുചെയ്യാം, ഞങ്ങൾ മനോഹരമായി കാണപ്പെട്ടു:

  • നല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രിക്കുശേഷം സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ച് അവർ എന്ത് പറഞ്ഞാലും - വിശ്വസിക്കരുത്. അത്തരം ഫണ്ടുകൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയം വരെ മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കരുതൽ ശക്തികൾ തീർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, ഉത്തേജക പാനീയങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കണ്ണിലെ മുറിവുകൾക്ക് കീഴിൽ മറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല! ശരിയായ ഉറക്കത്തിൽ നമ്മുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ സജീവമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം യുവത്വം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്;
  • സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഫിസിശാരീരിക വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെയും നിലനിർത്തും. തീർച്ചയായും, സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ രക്തം വേഗത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു, ഇതുമൂലം ചർമ്മം പുതിയതായിത്തീരുന്നു, ഒരു നാണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ദിവസേനയുള്ള കഠിനമായ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ചെറിയ ചുളിവുകൾ പോലും അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു;
  • പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മിക്കവാറും എല്ലാം ഇവിടെ വ്യക്തമാണ്. മധുരം, അന്നജം, ഉപ്പ്, മസാല തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ചെറുപ്പവും ആകർഷകവുമായി കാണപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്. സസ്യാഹാരം മനസ്സിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പണ്ടേ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ് പ്രശ്നം. കുറഞ്ഞത്, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളിൽ കലാശിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ദിവസവും ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പൂർണമാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരമൊരു ജീവിതശൈലി സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് എല്ലാം സുഗമമായി നടക്കും.

ഒരു കാര്യം കൂടി: നിങ്ങളുടെ മുഖം മികച്ചതാക്കാൻ, സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, നിരന്തരമായ നാഡീ പിരിമുറുക്കമായി ഒന്നും സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം പരിശീലിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കേസ് വളരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിൽ ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കുക.

വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക: അടിസ്ഥാന ക്ലീനിംഗ് നിയമങ്ങൾ

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മികച്ച നിറം ഉണ്ടാക്കാം: പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ഏതെങ്കിലും അപൂർണതകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന്, ചെലവേറിയ നടപടിക്രമങ്ങളിലേക്ക് തിരിയേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വീട്ടിലെ ഏത് പ്രശ്‌നവും നിങ്ങൾക്ക് സ free ജന്യമായും വളരെ ഫലപ്രദമായും ഒഴിവാക്കാനാകും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നീരാവി ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ലിറ്റർ സാധാരണ വെള്ളം തിളപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ടാപ്പ് വെള്ളം പോലും ഉപയോഗിക്കാം. ദ്രാവകം തിളപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന് ശേഷം അതിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ചമോമൈൽ പൂക്കൾ ചേർക്കുക.

അതിനുശേഷം, ചാറു വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ കുനിഞ്ഞ് മുഖം കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീരാവി. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ നടപടിക്രമവും സഹായിക്കും! അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ മുഖം നീരാവിയിൽ കാണാം. അതിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ഒരു സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് വഴിമാറിനടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില ഉറവിടങ്ങളിൽ, ഒരു സ്‌ക്രബിന് പകരം പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് പരിശീലിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം മുഖത്തെ തൊലി അതിലോലമായതും ഉപ്പിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള അരികുകൾ അതിനെ തകർക്കുന്നതുമാണ്.

ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് പലതരം മാസ്കുകളും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു സ്ട്രോബെറി മാസ്ക് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പഴുത്ത സരസഫലങ്ങൾ പൊടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ക്രൂരതയിലേക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ചേർക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക! നിങ്ങൾ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമയാണെങ്കിൽ, പുളിച്ച ക്രീം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫിർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി, അണ്ണാക്ക് കട്ടിയുള്ളതായി ഉപയോഗിക്കുകധാരാളം സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം.

മാസ്കിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി കലക്കിയ ശേഷം, ഫലമായി ലഭിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി 10-15 മിനുട്ട് വിടുക. സാധാരണ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പന്നം നന്നായി കഴുകുക. ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് വഴിമാറിനടക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ മുഖം മിനുസമാർന്നതാക്കാനും ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യാനുമുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗ്ഗം ഒരു നീല കളിമൺ മാസ്ക് ആണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: പാക്കേജിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ കളിമണ്ണ് നേർപ്പിക്കുക.

തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ക്രൂരത പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രയോഗിച്ച് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വിടുക. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മ തരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കളിമണ്ണിലേക്ക് ഒരു എവിറ്റ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ ചേർക്കുക, അതിനാൽ ഇത് ഉണങ്ങാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ഈ കോമ്പിനേഷൻ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ എണ്ണമയമുള്ള ഷീനിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ചെയ്യും. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റിനുശേഷം മുമ്പത്തെ കേസിലെ അതേ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ മാസ്ക് കഴുകുന്നു.

മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച നിറം എങ്ങനെ നേടാം

നിങ്ങളുടെ മുഖം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതിന് ശേഷം, മേക്കപ്പ് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എത്ര മിനുസമാർന്നതും മനോഹരവുമാണെങ്കിലും, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗമില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും നിങ്ങൾക്ക് നിരാകരിക്കാം. അതിനാൽ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.

മുഖം തയ്യാറാക്കുന്നതിലൂടെ മേക്കപ്പ് ആരംഭിക്കണം. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമ നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, മേക്കപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സാധാരണ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം വഴിമാറിനടക്കണം. അതിനുശേഷം, ചർമ്മത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി അഞ്ച് മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടം അടിസ്ഥാനം പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക! നിങ്ങൾ‌ വളരെയധികം ടിൻ‌റ്റിംഗ് ഏജൻറ് ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇതിന് സ്മിയർ‌ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർ‌ഗ്ഗമുണ്ട്, മാത്രമല്ല വസ്ത്രത്തിലോ കൈകളിലോ ബീജ് മാർ‌ക്കുകൾ‌ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ കാണും.

ഇനി നമുക്ക് നിറം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം. ഒരു പ്രത്യേക ബ്ലഷ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിങ്ക് കലർന്ന ഒരു ടോണൽ ബേസ് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നാൽ ചെറിയ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ചുവപ്പുനിറമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മികച്ച ബീജ് ഷേഡിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം.

വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മികച്ച നിറം ഉണ്ടാക്കാം: പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ

മികച്ച മുഖം മേക്കപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന്, ക്രമക്കേടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിക്കവാറും നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ മുഖക്കുരു ഉണ്ട്. അത്തരം അപൂർണതകൾ‌ അദൃശ്യമാകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ‌ മുഖക്കുരുവിന് സ light മ്യമായി ഒരു അടിത്തറ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തിന്റെ മുഴുവൻ സ്വരവും പുറത്തെടുക്കുക.

ഒരു ചെറിയ ട്രിക്ക് കൂടി: നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അടിത്തറ വാങ്ങിയെങ്കിലും അത് അസമമായി കിടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെറിയ അളവിൽ പതിവ് പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീമിൽ കലർത്താം.

മാസ്ക് ഇഫക്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കാതെ മേക്കപ്പ് ബേസ് പരന്നുകിടക്കുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ഥിരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, കാരണം എല്ലാ കിംവദന്തികൾക്കും വിരുദ്ധമായി, അവയ്ക്ക് നേരിയ ഘടനയുണ്ട്, അതിനർത്ഥം അവ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കില്ല എന്നാണ്.

vi പോലെമങ്ങിയത്, നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. എല്ലാം സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖം പതിവായി ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ നന്നായിരിക്കും!

PLAYDEADS INSIDE SCARES EVERYONE OUTSIDE

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് സ്ലൈഡിംഗ് അന്നനാളം ഹെർണിയ: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സാ ടിപ്പുകളും
അടുത്ത പോസ്റ്റ് നെഞ്ചിൽ ഒരു പിണ്ഡമോ പിണ്ഡമോ കണ്ടെത്തിയാൽ എന്തുചെയ്യണം?