SYSTEMA MARTIAL ART TUTORIAL PRINCIPES 2 ALEXANDER PAK RUSSIAN MARTIAL ART

കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ഒരു കുതികാൽ സ്പർ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. മുള്ളിന്റെ രൂപത്തിൽ അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ അമിതവളർച്ചയാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ സവിശേഷത, അതിനാൽ ഈ പേര്.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം

പ്ലാന്റാർ (പ്ലാന്റാർ) ഫാസിയ എന്നത് ഒരു ബന്ധിത ടിഷ്യു രൂപീകരണമാണ്, അതായത്, കാലിന്റെ രേഖാംശ കമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരുതരം ലിഗമെന്റ്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം അതിൽ പതിക്കുന്നു. രേഖാംശ ഫാസിയയിൽ പിണ്ഡം മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും അമർത്തുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

ഏതാണ്ട് സ്ഥിരമായ മർദ്ദവും ലോഡും കാരണം, അതിൽ മൈക്രോ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചട്ടം പോലെ, അവർ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഫാസിയ, സമീപത്തുള്ള ടിഷ്യുകൾ, അസ്ഥി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

അസ്ഥി ടിഷ്യു, കോശജ്വലന പ്രക്രിയയോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, അസ്ഥി മുള്ളുകൾ പോലെ വളരുന്നു. കുതികാൽ സ്പർ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന പാത്തോളജി ഉണ്ടാകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

ആർക്കാണ് അപകടസാധ്യത?

ഇത് പ്രധാനമായും മധ്യവയസ്കരിലും മിക്ക കേസുകളിലും സ്ത്രീകളിലും വികസിക്കുന്നു. അതിനാൽ 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്, ശാസ്ത്രത്തിന് ഇനിയും പറയാൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും, രോഗത്തിൻറെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് :

  • രേഖാംശ പരന്ന പാദങ്ങൾ;
  • സന്ധിവാതം;
  • അമിതഭാരം;
  • കാലുകൾക്ക് പരിക്കുകൾ, മിക്ക കേസുകളിലും - കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ പരിക്കുകൾ, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവ വിട്ടുമാറാത്തതും നിശിതവുമാകാം;
  • കാലുകളുടെ സന്ധികളുടെ ഡിസ്ട്രോഫിക് രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ ആർത്രോസിസ്;
  • ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ;
  • കാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം മോശമാകുന്ന രോഗങ്ങൾ (പ്രമേഹം);
  • നട്ടെല്ലിന്റെ രോഗങ്ങൾ (അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, അനാവെർട്ടെബ്രൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്);
  • കുതികാൽ ശക്തവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ലോഡുകൾ (അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യതയുണ്ട്);
  • സന്ധി വീക്കം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

കോശജ്വലന പ്രക്രിയയാണ് കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. നടക്കുമ്പോൾ, ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം. രാവിലെയോ രാവിലെയോ ആണ് ഇവ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. വേദന മൂർച്ചയുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ളതും പെട്ടെന്നുള്ളതുമാണ്.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്

അത്തരമൊരു രോഗനിർണയം നടത്താൻ സാധാരണയായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറെ എടുക്കുന്നില്ല. രോഗിയെ ചോദ്യം ചെയ്തതിനുശേഷം, കാൽ പരിശോധിച്ച് എക്സ്-റേ എടുത്ത ശേഷം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് പാത്തോളജിയുടെ സാന്നിധ്യം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

മിക്കപ്പോഴും, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ച മുള്ളിന്റെ രൂപത്തിൽ ചിത്രം വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

പ്രധാന ലക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിലും എക്സ്-റേ ഒന്നും കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആദ്യം സാധ്യമായ മറ്റ് രോഗനിർണയങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, റിയാക്ടീവ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്.

ഉയർന്നുവരുന്ന കുതികാൽ സ്പറിനെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

രോഗം ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള തെറാപ്പി സങ്കീർണ്ണവും അനിവാര്യമായും നിരവധി ദിശകളിൽ നടത്തപ്പെടുന്നതുമാണ്.

നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് :

  • മയക്കുമരുന്ന് ഇതര;
  • method ഷധ രീതി;
  • ഫിസിയോതെറാപ്പി;
  • പരിഹാര ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
  • ശസ്ത്രക്രിയ.

മരുന്ന്

കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം
  1. പ്രധാന ലക്ഷണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വേദന സംഹാരികൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു - വേദന. കുതികാൽ പ്രദേശത്തെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡിക്ലോഫെനാക് അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു;
  2. ബാഹ്യ പരിഹാരങ്ങൾ - തൈലങ്ങളും ജെല്ലുകളും. ഈ മരുന്നുകൾ വേദന കുറയ്ക്കുകയും അതേ സമയം എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികൾ‌ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ‌ ഉണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ‌ ഉണ്ടാക്കുകയുമില്ല;
  3. മുകളിലുള്ള മരുന്നുകളുപയോഗിച്ച് രോഗലക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശക്തമായ ഹോർമോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആന്തരികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ അവ ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, അവ സാധാരണയായി പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലേക്കോ കുതികാൽയിലേക്കോ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഡിപ്രോസ്പാൻ പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ 1-2 കുത്തിവയ്പ്പുകൾ മതിയാകും.

നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ

  • മെഡിക്കൽ പിത്തരസം. കുതികാൽ ചൂടുള്ള കുളിയിൽ ആവിയിൽ ഉണക്കി, പിത്തത്തിൽ ഒലിച്ചിറങ്ങിയ ഒരു ടാംപൺ പ്രയോഗിക്കുന്നു, തലപ്പാവുപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു, പോളിയെത്തിലീൻ മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും ഒരു സോക്ക് ഇടുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു കംപ്രസ് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിടുക. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ ദിവസവും ചെയ്യുക;
  • പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് (ബാഡ്ജർ, ആട്, കരടി). ഒരു കിട്ടട്ടെ പ്ലേറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ ഗ്രീസ് ചെയ്യുക. രാത്രിയിലും ചെയ്യുക;
  • പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് ഒരു പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രയോഗിക്കുന്നു, നെയ്തെടുത്തുകൊണ്ട് സുരക്ഷിതമാക്കി രാത്രിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു;
  • <
  • കറുത്ത റാഡിഷ്. ഇറച്ചി അരക്കൽ വളച്ചൊടിക്കുകയോ തടവുകയോ ചെയ്യുക. കംപ്രസ്സുകളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക. 3-4 നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്;
  • ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ടർപേന്റൈൻ. ഇത് കുതികാൽ തടവുക, ഒരു കോട്ടൺ സോക്ക്, തുടർന്ന് കമ്പിളി സോക്ക് എന്നിവ ഇടുക. കോഴ്സ് 7-14 ദിവസമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുക;
  • അയോഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ അയോഡിൻ ഗ്രിഡ്.

ബത്ത്

  • സിഉപ്പുവെള്ളം. 1 ലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളത്തിന് 2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. l. ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്, സോഡ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം;
  • ടർപ്പന്റൈൻ, വിനാഗിരി സാരാംശം. 200 മില്ലി ടർപേന്റൈൻ 50 മില്ലി സാരാംശം കലർത്തുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ കാലാവധി 20-30 മിനിറ്റാണ്. കോഴ്സ് - 2-3 ആഴ്ച, തുടർന്ന് 7 ദിവസത്തേക്ക് ഇടവേളയും കോഴ്സിന്റെ ആവർത്തനവും;
  • സോഡയും അയോഡിനും. 3 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന് 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. l. സോഡയും 10-15 തുള്ളി അയോഡിനും. വെള്ളം തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് കുളിക്കുക;
  • her ഷധ സസ്യങ്ങളുടെ കഷായം. കൊഴുൻ, ബർഡോക്ക്, വേംവുഡ്, മാളോ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ അനുപാതത്തിലാണ് ചാറു നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. l. 1 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ സസ്യങ്ങൾ. മിശ്രിതം ഒരു തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. നടപടിക്രമം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടത്തുന്നു. കോഴ്സ് - 1 മാസം;
  • മെഡിക്കൽ മദ്യം (100 മില്ലി), ഉപ്പ് (100 ഗ്രാം), വിനാഗിരി (50 ഗ്രാം) എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ (2-3 ലിറ്റർ) ഒഴിക്കുക. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് പ്രയോഗിച്ചു.

ട്രേകളുമായി ചേർന്ന് വിവിധ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് അവരെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു. അത്തരം മാർ‌ഗ്ഗങ്ങളുമായുള്ള ചികിത്സ വളരെ ദൈർ‌ഘ്യമേറിയതാണെന്നും നിരവധി നടപടിക്രമങ്ങൾ‌ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ‌ അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ‌ പ്രതീക്ഷിക്കരുതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇപ്പോൾ അവർ സജീവമായി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും പ്രത്യേക പ്ലാസ്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുതികാൽ വരണ്ടതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിൽ അവ ഒട്ടിക്കുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് 10 മുതൽ 16 ദിവസം വരെ ധരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് പാത്തോളജി ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഗതിയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഫിസിയോതെറാപ്പിയും പരിഹാര ജിംനാസ്റ്റിക്സും

  1. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ മൈക്രോ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാത്തവിധം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
  2. പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ ഫാസിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ഇത് പരിക്കിനോടുള്ള പ്രതിരോധത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ :

പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം
കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം
  • ചെളി തെറാപ്പി;
  • ധാതു കുളികൾ;
  • വിറ്റാഫോൺ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു;
  • ലേസർ തെറാപ്പി;
  • കുതികാൽ കുതിപ്പിനുള്ള ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വളർച്ചകൾ വലുതായിരിക്കുമ്പോൾ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ കേൾവിക്ക് അപ്പുറത്തുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഇടുങ്ങിയ ഫോക്കസ് ശബ്ദ ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് g ട്ട്‌ഗ്രോത്ത് നശിപ്പിക്കാൻ ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
  • എക്സ്-റേ തെറാപ്പി;
  • മാഗ്നെറ്റിക് തെറാപ്പി.

ചികിത്സാ അവസ്ഥകളും പ്രതിരോധവും

പാത്തോളജിയുടെ വികസനം മൈക്രോ വിള്ളലുകൾക്ക് മുമ്പുള്ളതിനാൽ, അവ സംഭവിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നടത്തത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിനും. ഒന്നാമതായി, ഒരു കുതികാൽ കുതിപ്പിന് ഇൻസോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ വിഷാദമുള്ള പ്രത്യേക ഉൾപ്പെടുത്തലുകൾ. വളർച്ചയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന് പരിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണിത്.

പാത്തോളജി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയും, അതായത്, ഒരു കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം, എന്നാൽ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്:

  • അമിതമായി ഒഴിവാക്കുകപൂർണ്ണ ഭാരം;
  • പരന്ന പാദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക;
  • കഠിനമായ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ചാടുന്നതും ഓടുന്നതും;
  • ഒരു സാധാരണ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്തുക;
  • സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. പരന്ന കാലുകളും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ള ഷൂസും നീളവും സ്ഥിരവും ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒപ്റ്റിമൽ കുതികാൽ ഉയരം 3-4 സെന്റീമീറ്റർ.

ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലും പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയിലും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സമയബന്ധിതമായ സന്ദർശനമാണ് രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുക!

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് എന്താണ് മദ്യം പിൻവലിക്കൽ, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് മനുഷ്യ സ്വഭാവം - മുഖത്ത് വായിക്കുക