ഗർഭിണികളിലെ ഭക്ഷണക്രമം ....ഈ കോവിഡ് കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു അവലോകനം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

ഗർഭധാരണം ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണെന്നും ഒരു രോഗം പോലെയുള്ളതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തരുതെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഹോം ടെസ്റ്റിൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ കണ്ട ശേഷം, ഏതൊരു സ്ത്രീയും ആദ്യം സന്തോഷിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു), തുടർന്ന് അവളുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇപ്പോൾ എല്ലാം അവളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു - തലേദിവസം എടുത്ത ഗ്ലാസ് വൈൻ മുതൽ അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ ദു sad ഖകരമായ സമയങ്ങളിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വരെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം കുഞ്ഞിനെ ബാധിച്ചേക്കാം!

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

നിങ്ങൾ ശരിക്കും എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

ഒരു പ്രത്യേക സംഭാഷണം വിത്തുകളെ സംബന്ധിക്കുന്നു. അവ സ്വന്തമായി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, നിങ്ങൾ അവയെ അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് വരെ നിങ്ങൾക്ക് പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം. എന്നാൽ അത്തരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾക്ക് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഒരു നല്ല ബദലാകും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഭാവി കുഞ്ഞിനും ഗുണം ചെയ്യും. പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാം നല്ലതായിരിക്കണം എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക, മാത്രമല്ല ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അളവ് അമിതമാക്കാതിരിക്കുകയുമാണ്. രുചി മുൻ‌ഗണനകളിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിവരദായക പ്രബന്ധം എഴുതാം രസകരമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് .

അതിനാൽ, മത്തങ്ങയോടും അതിന്റെ വിത്തുകളോടും തികച്ചും ആസക്തി അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകൾ പോലും രണ്ടും രണ്ടും കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് യാദൃശ്ചികമല്ല - ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ പോഷകാഹാരം .

ചില ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളിൽ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിലയേറിയ വസ്തുക്കൾ‌ ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീയുടെ സാധാരണ ഗർഭകാലത്തിനും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് സംഭവം, അതിനാൽ ഏത് ഭക്ഷണത്തെയും ദുരുപയോഗം എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്താം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും അനുവദനീയമായ അളവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കാമെന്നും നോക്കാം.

മത്തങ്ങ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ പച്ചക്കറിയാണ്

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

മത്തങ്ങ കണക്കാക്കപ്പെട്ടു, കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും അസാധാരണമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറിയായി കണക്കാക്കും. ഈ ഉൽ‌പ്പന്നം ഒരു ഭക്ഷണരീതിയാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ, കരൾ, പിത്തസഞ്ചി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ ഭക്ഷണത്തിനായി നിർദ്ദേശിച്ച ആണ്. മത്തങ്ങ ഫലപ്രദമാണ്ഇത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണമാക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ഉൽപാദന പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മത്തങ്ങ വിത്തുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സങ്കീർണ്ണമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ഏറ്റവും സമ്പന്നമാണ് അവ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നേടുക അസാധ്യമാണ്. അവയിൽ 18 അവശ്യവും 8 അനിവാര്യവുമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ അവശ്യ ബി വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് ഓരോ സ്ത്രീക്കും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമാണ്.

മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ ന്യായമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഗർഭത്തിൻറെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉൽ‌പ്പന്നത്തിൽ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രെയ്‌സ് ഘടകങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഗർ‌ഭകാലഘട്ടത്തിൽ‌ ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് ആക്രമണം ന് വിധേയമായ എല്ലാ സ്ത്രീലിംഗങ്ങളെയും നിലനിർത്തുന്നു. മുടി, നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതും പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ഭാരം സ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വിത്തുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ഉറച്ചതും ഇലാസ്റ്റിക്വുമാക്കുന്നു. മൂർച്ചയേറിയ ശരീരഭാരത്തിന്റെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് (സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക്), മറ്റ് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

അതിനാൽ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ രുചികരമല്ല, മറിച്ച് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉൽ‌പ്പന്നമാണ്, അതിലൂടെ സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയും മെലിഞ്ഞും സുന്ദരമായും തുടരാം.

മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ വിലയേറിയ ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

ഗർഭിണികൾ മത്തങ്ങ വിത്ത് കഴിക്കണോ? അതെ! എന്നാൽ വളരെ അളവിലുള്ള അളവിൽ. കഴിച്ച വിത്തുകളുടെ എണ്ണം പ്രതിദിനം 30-40 കഷണങ്ങളിൽ കൂടരുത്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അവ ദിവസേന കഴിക്കേണ്ടതില്ല.

ഈ ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നം അതിന്റെ ആന്റിപരാസിറ്റിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് പുഴുക്കളുപയോഗിച്ച് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കടന്നുപോകുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ മരുന്ന് വിലയേറിയതും ചിലപ്പോൾ അപകടകരവുമായ ഒരു ബദലായിരിക്കും ഇത്.


അതേസമയം, ഹെൽമിൻത്തിക് ആക്രമണങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയെ ചുമക്കുമ്പോൾ. സ്ത്രീകൾ‌ നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ‌ തേടണം, പാലും വെളുത്തുള്ളിയും ഉപയോഗിച്ച് എനിമാസ് നൽകണം, സവാള കഷായം കുടിക്കണം, അതിനാൽ‌ പിൻ‌വോമുകൾ‌ക്കെതിരെ സാധാരണ പരിഹാരങ്ങൾ‌ ഉപയോഗിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ഹെൽമിന്തിക് ആക്രമണങ്ങളുടെ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് മത്തങ്ങ വിത്ത് കഴിക്കാം.

ഭക്ഷണത്തിനായി മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കും. പാരിസ്ഥിതികമായി പ്രതികൂലമായ പ്രദേശങ്ങളിലും ഉയർന്ന വികിരണമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലും താമസിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ടോക്സിക്കോസിസ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ വേദന തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് പ്രതിഭാസങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവ സ്വാഭാവിക ചലനവും മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ പെരിസ്റ്റാൽസിസും സാധാരണവൽക്കരിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒപ്പംസ്ത്രീകൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, അസംസ്കൃത, പക്ഷേ വറുത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന് മാത്രമേ വിലയേറിയ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളൂവെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ആക്രമണാത്മക ചൂട് ചികിത്സയിലൂടെ, വിത്തുകൾക്ക് അവയുടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും 70% നഷ്ടപ്പെടും, അതിനർത്ഥം അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കുറയുന്നു എന്നാണ്.

മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മറ്റെന്താണ് നല്ലത്?

നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് താൽപ്പര്യമുണ്ടായേക്കാവുന്ന മറ്റ് വിലയേറിയ ഉൽപ്പന്ന സവിശേഷതകൾ:

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?
  • നിരവധി പഠനങ്ങൾ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുമുണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവളുടെ ദുർബലമായ ശരീരം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളിൽ നിന്നും വൈറസുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം;
  • രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ഉൽപ്പന്നം ശരീരത്തെ കാൻസർ മുഴകളിൽ നിന്നും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു;
  • സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം, അത് അവയുടെ വൈകല്യമോ ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അഭാവമോ ആണെങ്കിലും സന്ധിവാതം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ ഭാരം കുതിച്ചുചാട്ടം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവളുടെ സന്ധികൾ വളരെയധികം ധരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത്തരം സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്;
  • മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന സിങ്ക് അസ്ഥി ടിഷ്യുവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇത് പല്ലുകൾ ക്ഷയത്തിൽ നിന്നും നഷ്ടത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിൽ അസ്ഥികൂടം രൂപപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല;
  • വഴി, ഉൽ‌പ്പന്നം കുട്ടികളിലും രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് ഇത് കുഞ്ഞിനെ ശാന്തനാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
  • ജലദോഷത്തിനെതിരായ പോരാട്ടമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ അറിയപ്പെടുന്ന രോഗശാന്തി സ്വത്ത്. ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന് ഒരു ആന്റിപൈറിറ്റിക് ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കെതിരെ സജീവമായി പോരാടുന്നു, മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ രോഗങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമയ്ക്ക് ഒരു പ്രതീക്ഷയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ കലോറി വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ അത് അമിതമായി കഴിക്കരുത്. മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ മറ്റൊരു നെഗറ്റീവ് സ്വത്ത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ നാശമാണ്. ഷെൽ പല്ലുകൾ കടിച്ചാൽ മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ.

വിത്ത് കൈകൊണ്ട് തൊലിയുരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവരുടെ ശുചിത്വം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിരീക്ഷിക്കണം. വിത്തുകളുടെ പരിശുദ്ധിയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, മാർക്കറ്റിലെ മുത്തശ്ശിമാരിൽ നിന്ന് അവ വാങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, തുടർന്ന് തെരുവിൽ വലത് ക്ലിക്കുചെയ്യുക. പുതിയ വിത്തുകൾ വാങ്ങുന്നതും കഴുകുന്നതും വീട്ടിൽ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം ഒരു അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് മറക്കരുത്. അതെ! മത്തങ്ങ വിത്തുകൾഇവിടെ ഒരു അപവാദവുമില്ല.

വിവേകമുള്ളവരായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭകാലത്ത് അളവിന്റെ സുവർണ്ണനിയമം അറിയുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പവും അശ്രദ്ധവുമാക്കുക!

മിത്ര സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ രോഗനിയന്ത്രണത്തിനും പോഷക ലഭ്യതയ്ക്കും Friendly microorganisms

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് അടിവസ്ത്രം സ്ലിമ്മിംഗ് - നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞതിന്റെ രഹസ്യം!
അടുത്ത പോസ്റ്റ് എന്തുകൊണ്ടാണ് കൈകൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്: ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാത്തോളജികൾ